注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

YUEYEUNG MOMENT

I just want to be free in my world.

 
 
 

日志

 
 
关于我

陌生人眼中的高冷,好友眼中的二逼,家人眼中的孩子,自己眼中的女王。

网易考拉推荐

MY SPORTS。  

2015-11-08 17:24:29|  分类: AGIKO-生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



从小我就是一个体育不及格的人,我不擅长一切体育活动,
我觉得这个是跟我有天大仇恨的一门学科。
但随着年纪的增长我必须依靠运动来保持健康和身材,
我开始跳舞、跳健身操,我觉得这是我唯一能坚持下来的运动,
所以今天运动前,我想分享几个我平时跳健身操的视频。

疯狂减脂类:PUMP IT UP 2004.2011.2013 
2004版本的我之前跳得最多,简直是累死人的节奏,
2011比较有趣味性,跳完2013版本的整个人虚脱了……

柔和瑜伽类:Ellen Barrett
它是一个系列的比较柔和的瑜伽视频,如果我一天很累但是又必须运动的话,
我会选择这个,比较麻烦的是这个需要瑜伽垫。

我曾经就是练了一个寒假的这个然后回学校别人都说我瘦了……
我觉得减肥过程中不做无氧运动是不行的,不需要每天都做但是一定要做,
而且看见这个视频的模特身材那么好,难道你不会羡慕吗?

上面就是我最最最最经常跳的了,也不是每天跳一样的,
比如我星期一会跳减脂类的,星期二我就注重塑型,星期三我觉得好累就只练练瑜伽,
一个星期如果什么事儿也没有我会运动6天,其中有一天是给自己放松放松休息一下的。

下面两个是我最近才跳的,我觉得还蛮好玩的。

Go go dance舞蹈教学:不开心跳这个绝逼会开心起来阿!!!!

英国热销冠军——针对MM减肥瘦身有氧健身操【高清DVD_完整版】:

跳这个的好处就是你可以看到那个穿粉红色衣服的妹子之前很胖然后瘦下来了,
觉得有励志的人和你一起锻炼感觉应该很不错吧。

饮食方面的话,我一天吃两顿饭外加一个苹果,吃饭不要吃太饱,
早上起来喝个蜂蜜水,运动之后千万不能吃东西,可以喝水,
最后一项最重要的事情,坚持,坚持,坚持。

我以前是个超级不喜欢运动的人,我一开始运动也不是每天都能坚持的,
但是每次出门玩,或者有摄影需求的时候,我都会严格控制自己,
我不希望镜头中的我看起来身材不够苗条所以这个就是我坚持的信念。

最后想说真正健身的人每天都是运动一个半小时然后严格控制饮食的……
我弱爆了。
  评论这张
 
阅读(13)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017